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一分钟教你认清虚胖?
虚胖有哪些症状

1.容易疲累,经常没做什么运动就感觉已经很累了。
2.体质虚弱,经常觉得讲话虚弱无力,提不起劲。
3.胃口不大,吃得并不多,就是属于喝水也会胖的人。
4.梦多,睡觉时经常做梦。
5.下半身比上半身肥胖。
6.手脚容易感到肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀更强烈。
7.脸色偏白或带青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8.平时很少运动,基本不运动,比较懒惰的人,肌肉显得比较松垮虚浮。
9.尿液颜色长期偏清淡。
tips:以上特点,如果同时满足三项或三项以上的,那很有可能你就是虚胖体质了。
怎么自我鉴别实胖和虚胖
不同的胖法就应该应对不同的减肥法,你是属于哪种胖?最稳妥的方法就是去正规医院请医生判断,而在此之前,你可以简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖类型。
1.虚胖:如果肉软软的,容易下垂,轻轻拍打还会晃动,加上容易乏力、疲惫、多汗等症状,多为虚胖。这一类人群想要减肥,需要先补气、健脾、利湿,主要是调整代谢,光靠节食的减肥效果并不明显。
2.实胖:胖得比较“壮实”,能吃能睡,容易感觉到饥饿,肥肉相对较“结实”,就多为实胖。
实胖和虚胖的区别
一、成因不同
单纯性肥胖的中医辨证分型,分为“实胖”和“虚胖”两大类。
1.虚胖的成因
虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢,气血运行不畅,运化水湿、运化水谷的功能不好,导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉,稍微活动一下就很容易出汗,所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。
2.实胖的成因
吃得多,动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,因此容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆积。
二、特征不同
虚胖的表现特征:
1.容易疲累,经常没做什么运动就感觉已经很累了。
2.体质虚弱,经常觉得讲话虚弱无力,提不起劲。
3.胃口不大,吃得并不多,就是属于喝水也会胖的人。
4.梦多,睡觉时经常做梦。
5.下半身比上半身肥胖。
6.手脚容易感到肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀更强烈。
7.脸色偏白或带青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8.平时很少运动,基本不运动,比较懒惰的人,肌肉显得比较松垮虚浮。
9.尿液颜色长期偏清淡。
实胖的表现特征:
1.平时吃的比较多,很容易又感觉肚子空空,又想吃了。
2.容易便秘,可能一星期有少于三次的大便。
3.外表看上去多肉,结实。
4.经常感到口干舌燥,多浓痰。
5.脸色较红润。
6.小便尿液热,颜色浓,浊,黄,深。
7.睡觉会做噩梦

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